Pilates terapéutico en Entrenúcleos, Dos Hermanas

En Fisioterapia Entrenúcleos, en Dos Hermanas, ofrecemos clases de Pilates terapéutico en suelo impartidas por fisioterapeutas. Trabajamos en grupos de un máximo de seis personas, con sesiones de aproximadamente 55 minutos.

Todos los participantes realizan los mismos ejercicios. Durante la clase, los fisioterapeutas están atentos a las patologías individuales para realizar, dentro de lo posible, las correcciones y adaptaciones que faciliten que cada persona pueda seguir la sesión.

El Pilates es un método de ejercicio que se centra en fortalecer la musculatura profunda, responsable de una correcta postura corporal. Consta de tres pilares fundamentales, los cuales se interrelacionan entre sí para desarrollar la conciencia corporal y la relación cuerpo-mente:

• Alineación corporal: desde la cabeza hasta los pies, se busca una alineación articular concreta en las diferentes posturas iniciales (boca arriba, boca abajo, sentad@, de pie, en cuadrupedia, tumbad@ de lado, etc.). Con ello ya estamos activando la musculatura profunda. 
• Movimientos precisos y lentos: con ellos desafiamos la estabilidad, ya que hacemos que la musculatura implicada trabaje aun más para mantener la postura inicialmente adquirida. 
• Respiración controlada: con la respiración correcta activamos la musculatura abdominal, responsable de la estabilidad central que nos permitirá cumplir los 2 principios anteriores. 

La principal capacidad física que se entrena con la práctica de Pilates es la fuerza-resistencia, pero también se trabajan la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.

Si estas interesad@ en trabajar cuerpo y mente mediante un método de entrenamiento seguro y eficaz, el Pilates Terapéutico es para ti.