Beneficios del Pilates

El pilates a día de hoy es conocido por la mayoría de las personas. Ya sea por un familiar o algún profesional sanitario que nos lo ha recomendado. Se conoce sobre todo debido a sus ejercicios, ya que son muy controlados, a sus respiraciones y sus estiramientos. Pero el pilates no es solo eso, es una metodología de ejercicio que sigue unos principios.

A nivel médico se recomienda mucho para dolores de espalda, además de la natación. Sobre todo el pilates terapéutico impartido por profesionales sanitarios como es el caso de fisioterapeutas especializados en ejercicio terapéutico y pilates terapéutico.

La gran mayoría de las personas se apuntan por recomendación de su médico o familiares pero realmente no saben cuales son sus grandes beneficios. Por aquí os dejamos los principales beneficios del pilates terapéutico:

• Mejora de la concentración. Todos los ejercicios tienen que hacerse siendo conscientes de las diferentes partes del cuerpo, de como se encuentran, cuando se mueven o cuando no. Por eso hay que realizarse pausadamente y prestando atención a todas la indicaciones que da el fisioterapeuta.
• Aumento de fuerza y flexibilidad. En el pilates terapéutico se incluyen entrenamientos de fuerza y estiramientos adaptados a cada persona. Durante los ejercicios del pilates se buscará en todos los gestos la mayor amplitud de las articulaciones y la máxima contracción muscular de cada persona, sin apariciones de dolores ni sensaciones desagradables.
• Mayor equilibrio y coordinación. Además de la fuerza y la elasticidad también se practican ejercicios con lo que se desafía la estabilidad corporal y ejercicios en los que hay combinar diferentes movimientos con diferentes partes del cuerpo.
• Una respiración adecuada. Por supuesto no se puede olvidar durante los ejercicios de pilates terapéutico la respiración controlada. No es sencillo al principio pero con práctica se conseguirá. Esta respiración nos va a servir para trabar de forma más eficiente y conseguir los beneficios mencionados anteriormente. La técnica de la respiración será explicada por el fisioterapeuta encargado del pilates terapéutico y se guiará durante las clases para facilitar los ejercicios.

La suma de todos estos beneficios conseguirá una mejora de la condición física, además de disminuir los dolores. Hay que tener en cuenta que todos estos beneficios no se consiguen a corto plazo, se requiere una constancia y disciplina durante un periodo de tiempo para ir viendo los resultados. También decir que el pilates terapéutico no es la única opción para disminuir los dolores y mejorar la condición física, hay muchas otras opciones de ejercicios donde se pueden conseguir esos objetivos.

Al final la clave para mejorar la calidad de vida es moverse más y evitar permanecer quieto mucho tiempo.